Диетологи назвали полезные для сердца продукты на завтрак: Еда: Из жизни: Lenta.ru

В городе



Диетологи из США назвали продукты на завтрак, которые помогут поддержать здоровье сердца. Об этом сообщает Eat This, Not That!

В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на овсянку, омлет с овощами, цельнозерновой хлеб с яйцами и ягоды. «Клетчатка, содержащаяся в овсянке, помогает очистить организм от лишнего холестерина. Кроме того, она питает полезные бактерии кишечника, помогает контролировать лишний вес и уровень сахара в крови. Все это положительно сказывается на здоровье сердца», — считает диетолог Триста Бест.

Если завтракать овощным омлетом, организм, по мнению Бест, получит умеренное количество белка из яиц и клетчатку из овощей. Специалист отметила, что готовка омлета с мясными продуктами, такими как колбаса или бекон, может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 42 процента, согласно исследованиям Гарвардского университета.

Материалы по теме:

Диетолог Джанет Коулман считает, что ее коллеги часто называют хлеб в списке вредных для здоровья продуктов, однако цельнозерновые хлебобулочные изделия в сочетании с яйцами могут быть полезными для сердца.

«Цельнозерновой хлеб помогает выводу из организма вредного холестерина, поэтому стоит использовать именно его вместо обычного белого хлеба. Яйца также снижают уровень холестерина благодаря Омега-3-ненасыщенным жирным кислотам», — сказала Коулман.

Она добавила, что помимо борьбы с холестерином, завтрак из яиц и цельнозернового хлеба поможет дольше оставаться сытым и не есть лишнего, что тоже полезно для сердца.

Диетолог Моргин Клэр советует добавить к завтраку ягоды, так как они содержат антиоксиданты, полезные для сердца. «Полифенолы и фолаты, содержащиеся в ягодах, защищают сердце и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а железо способствует улучшению кровотока», — сказала Клэр.

Ранее индийский диетолог Нмами Агарвал рассказала, как не растолстеть за зиму. Он посоветовала выстраивать рацион в соответствии с физической активностью.

ЧИТАТЬ  В США заявили о намерении добиться ответов от Китая о происхождении коронавируса: Политика: Мир: Lenta.ru



Источник

Оцените статью
Белогорск News
nokia 3310 price sobazo.com xl 6 bangali video xxx justindianporn2.com sex videos pussy licking hello brother telugu fuckindiantube.mobi sexi indin hot aunty youtube rajwap.me dehati sexy video download geeb.xyz
antravasana indiansexmms.info bada dudha rupsa saha nude xxxlib.mobi my kutty movies.net hentai.ns hentai.name hentai futanari rape xvideos desi teen tubepatrol.org blue film video in hindi blue film karnataka javshare.pro www.gigantits.com
xxx sexy vidieo kings-porno.com rajshri despande clipsage sex justindianporn.me angel priya anchor shyamala hot pakistaniporn2.com teluguhotvideos nagpur sex video desixxxtube.org xxx nepali shehryar munawar hapka.info rao anwar news