Авторы научных работ зачастую указывают на взаимосвязь между диетой и депрессией. При этом доказательная база пока очень мала. Об этом рассказал магистр психологии Лейденского университета Флориан Томас-Оденталь.
Научные статьи о влиянии диеты на депрессию представляют собой скорее обзоры, так как эта область мало изучена. Специалист проанализировал такие работы и сделал выводы о категоричности оценок. Психолог провел собственное исследование. Он выяснил, что питание не так сильно способствует профилактике психических нарушений, как об этом говорится в работах коллег.
Побороть осеннюю депрессию помогут несколько простых правил. Психотерапевт посоветовала заниматься физкультурой, наладить режим дня и уделить внимание прогулкам на свежем воздухе. Важно встречаться с друзьями и планировать приятные мероприятия, отметила эксперт.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Олег Никитин
Источник: https://nation-news.ru/557673-psiholog-obyasnil-kak-depressiya-zavisit-ot-diety
